Gestione delle emozioni, dei comportamenti e delle relazioni
I comportamenti impulsivi come scatti d’ira, agiti verso droghe, sesso, gioco d’azzardo o cibo, spesso servono a "disattivare" stati di attivazione emotiva intensi e dolorosi.
Nel nostro trattamento di gruppo vengono insegnate strategie in grado di permettere di adattarsi efficacemente a varie situazioni problematiche, imparando a gestire autonomamente emozioni, pensieri, relazioni interpersonali, stati di intensa sofferenza.
Lo scopo principale è quello del cambiamento interpersonale partendo dagli atteggiamenti invece lo scopo specifico è quello di diminuire la confusione nelle relazioni, l’instabilità umorale (l’ambiente ci domina perché non siamo efficaci a causa della fragilità emotiva).
Impareremo abilità e tecniche per la regolazione emotiva e l’accettazione come primo passo per il cambiamento.
Alla fine del corso saremo capaci di
- Assertività
- Consapevolezza
- Concentrare l’attenzione
- Problem solving
- Sperimentare pienamente le proprie emozioni e sensazioni
- Accettare e tollerare le emozioni devastanti
- Strategie efficaci per chiedere, per dire di no, e per gestire i conflitti interpersonali
Le abilità insegnate intendono massimizzare le probabilità che in una certa situazione l’individuo raggiunga i propri scopi senza allo stesso tempo né danneggiare l’altro né rinunciare al rispetto di se stesso.
Avere il controllo della propria mente anziché lasciare che essa assuma il controllo di voi stessi.
Il corso prevede 30 incontri, uno a settimana di circa un’ora e mezza, più lezione introduttiva gratuita e comprende nel programma un supporto telefonico per le emergenze.
Per informazioni aggiuntive e costi contattateci.